Купайтесь в специально отведенных и оборудованных для этого местах.

Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками.

Помните, что с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела от попадания солнечных лучей - используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.

Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.

Старайтесь употреблять как можно больше жидкости (охлажденная вода, минеральная вода).

Не покупайте продукты с рук – при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжелым отравлениям при неправильном хранении продуктов.

Не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву организм.

Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С.

Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Следует по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.

Не оставляйте детей в салоне стоящего автомобиля даже на непродолжительное время. В условиях жары — это может привести к обморочному состоянию ребенка.

Время (местное)	Температура °C и Погодные явления			Ветер (порывы), м/с	Давление на уровне моря, гПа	Влажность, %	Осадки, мм	Опасные явления
26 июня 2026 (пт)
день	+26..+28		Малооблачно	2 (6) С	1 018 не измен.	36 - 46	0
вечер	+20..+27		Малооблачно	0 - 1 (5) С	1 019 растёт	37 - 65	0
27 июня 2026 (сб)
ночь	+16..+19		Облачно	1 - 2 С	1 020 растёт	68 - 90	0
утро	+18..+27		Малооблачно	1 - 2 (5) С	1 022 не измен.	47 - 83	0
день	+28..+30		Облачно	1 - 2 (5) С-З	1 021 падает	35 - 43	0
вечер	+20..+30		Малооблачно	1 Ю-З	1 020 не измен.	37 - 67	0
28 июня 2026 (вс)
ночь	+18..+19		Малооблачно	1 - 2 З	1 019 не измен.	67 - 78	0
утро	+20..+32		Ясно	1 З	1 019 падает	43 - 78	0
день	+34..+37		Малооблачно	2 (6) З	1 017 падает	25 - 37	0
вечер	+23..+36		Облачно	1 - 2 (5) С	1 016 растёт	26 - 68	0
29 июня 2026 (пн)
ночь	+21		Ясно	1 Ю-В	1 015 падает	73 - 76	0
утро	+28..+34		Ясно	1 С-З	1 014 не измен.	39 - 60	0
день	+38..+39		Переменная облачность	1 - 3 (7) С-З	1 012 падает	20 - 25	0
вечер	+26..+33		Переменная облачность	1 - 2 (5) З	1 012 растёт	45 - 54	0
30 июня 2026 (вт)
ночь	+22..+25		Малооблачно	4 (10) С-З	1 014 растёт	75 - 83	0
утро	+24..+27		Малооблачно	4 (11) С-З	1 018 растёт	56 - 70	0
день	+29..+30		Малооблачно	4 - 5 (11) С-З	1 018 падает	33 - 41	0
вечер	+17..+24		Малооблачно	2 (7) С-З	1 020 растёт	44 - 54	0